巴沃法影
第十一世巴滇巴沃仁波切指导下设立的佛法平台

巴沃仁波切:练习禅修,最主要是养成一种习惯



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时间:2009年7月  地点:西藏 楚布寺 巴沃仁波切




学生:禅修的基础是怎样的呢?比如有些佛弟子皈依后,每天念念皈依文,然后直接开始打坐,有时可能坐上1-2个小时,这样可以吗?还是说前面阶段需要经过闻、思、修或者经过哪方面学习,然后才开始进行禅修的练习?



仁波切:如果要非常正规系统化的学习,应该先奠定闻、思、修的基础,到后面才开始禅修。不过,在我们刚开始皈依了,会做《四共加行》的观修,思维慈悲心、菩提心,有一定基础后来打坐,做些简单观想,比如观修皈依境或者一些本尊,这样也是可以的。


刚开始禅修打坐就能坐几个小时,这样也没问题。但你要知道重点是,禅修需要养成一种习惯。禅修并不是要你非常严肃、正规的端坐在那里,形式化的去打坐。禅修也好,修行佛法也好,最主要是养成一种习惯,如果你可以养成习惯的话,那你一坐下来,就可以马上进入禅修的状态,进入观想本尊的状态,这是非常不错的。


现代人的生活和工作都非常忙碌,时间比较紧凑,如果每天可以禅修观想五分钟、十分钟,这样子就很好。重点并不是每座禅修时间的长短,而是禅修的质量。每天修一分钟或者五分钟、十分钟,养成一种习惯,然后慢慢逐渐开始多起来,循序渐进,我认为这就非常好了。


另外,练习禅修的时候,不需要给自己定下一个量,比如我今天必须要禅修三个小时,这就没必要了。如果你给自己定了一个量,那你就是为了这个数字而去修行,就不是为了改善我们的心,也不是为了普度众生而去修行了。所以你不需要给自己设下这样一种严格的功课。我们要顺其自然地去修持,如果你今天有时间的话,你就去修法;没时间的话,你也不需要生拉硬扯抽出一个几分钟,在那很严肃的修法。在生活中让修行养成习惯是很重要的。


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